نوشتن از دیرباز مورد علاقه افراد قلم دوست بسیاری بوده است که آن‌هایی که به صورت حرفه‌ای به این هنر پرداخته‌اند، دارای سبک و سیاق خاص خود شده‌اند  و بقیه افراد برای دل خود می‌نویسند. هنر نوشتن آنقدر لذت‌ بخش و آرامش‌ دهنده است که خیلی‌ها فقط به خاطر به دست آوردن این آرامش، دست به قلم می‌برند. در این مقاله قصد دارم شما را با روان‌شناسی نوشتن و فواید نوشتن آشنا کنم.

روان‌شناسی نوشتن

در زمینه روان‌شناسی نوشتن و بررسی روانی مبحث نوشتن، دانشمندان زیادی به تحقیق و پژوهش مشغول شده‌اند. طی تحقیقات زیادی که انجام شده است، دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که نوشتن باعث به کمال رسیدن روح انسان و ظهور آرامشی بی‌پایان، در وجود او می‌شود که این تنها یکی از فواید نوشتن می باشد.

ثبت خاطرات و رویدادهای زندگی، تضمین‌کننده هدف‌دار بودن زندگی شماست. تمرین نوشتن برای اشخاص، شادی و سلامت روح به همراه می‌آورد.

در واقع روان‌شناسی نوشتن تلفیق علم و هنر است. در این مقاله قصد دارم از خواص نوشتن با دست و همچنین روان‌‌شناسی نوشتن برای شما بگویم و این گوهر نایاب نوشتن با دست را در زندگی شما پررنگ سازم.

فقط کافیست قلم به دست بگیرید و امتحان کنید!

چگونه نوشتن را تمرین کنیم؟

قطعا همه‌ی افراد جامعه در زندگی خود دارای داستان‌های شنیدنی، چه شیرین و چه تلخ هستند. شاید در ابتدا خودشان اینگونه فکر نکنند و حتی برایشان کار سختی باشد، اما کافیست قلم به دست بگیرند و نوشتن را از ساده‌ترین حالت شروع کنند.

به همین خاطر به شما توصیه می‌کنم از همین حالا شروع به نوشتن کنید. هیچ‌گاه برای این کار دیر نیست.

تمرین مراحل زیر به شما در این امر کمک می‌کند:

• برای شروع، بهتر است ابتدا یکی از شخصی‌ترین داستان‌های زندگی خود را انتخاب کنید. معمولا این داستان‌های محرمانه زندگی، برای شخص دردآور بوده یا باعث خجالت او هستند و بازگو کردن آن برایش خیلی سخت است. اگر می‌خواهید این درد همیشگی را از زندگی و ذهن خود پاک کنید، آماده نوشتن شوید.
• یکی از گزینه‌های مهم در نوشتن، صادق بودن نویسنده است. اگر نوشته کاملا صادقانه بیان شود، تاثیر بسیار بیشتری خواهد داشت و قابل باور می‌شود. با خودتان صادق باشید و چون دفعه اولتان است، به خودتان بگویید که بلافاصله بعد از پایان داستان، همه‌ی نوشته‌های خود را پاک کرده و از بین می‌برید و کسی از رازتان مطلع نخواهد شد. این موضوع به شما کمک می‌کند تا در نوشتن به خود آزادی بیان بدهید.
• شاید در ابتدای نوشتن، نگران نداشتن واژگان و کلمات باشید. اما نترسید و ادامه دهید؛ حتی اگر نویسنده خوبی نیستید. این داستان مدت‌هاست در ذهن شما بوده و مدام به آن فکر کرده‌اید، بنابراین کلمات در ذهنتان فوران خواهد کرد. حتی شاید سرعت دستتان از سرعت تراوش کلمات عقب بماند.
• در نوشتن داستانتان سعی کنید صبورترین فرد روی کره‌ی زمین باشید تا بتوانید داستان را به طور کامل و جزء به جزء بنویسید. حتی نباید کوچک‌ترین موضوعات نیز از قلم بیفتند.
• سعی کنید وقتی قلم را به دست گرفتید، تا آخر داستانتان بنویسید و وقفه بین نوشتن خود نیندازید؛ چرا که ممکن است این وقفه، برای نوشتن بی انگیزه‌تان کند.
• حالا نوبت پایان دادن داستان است. وقتی داستانتان تمام شد، آخرین جمله خود را اینگونه بنویسید که: درسی که از همه اتفاقات این داستان آموختم............ . سعی کنید این جای خالی را با درس‌ها، عبرت‌ها و تحولاتی که در مسیر این داستان نصیبتان شده است، پر کنید.

تحقیقات انجام شده در زمینه این تمرین، نشان داد که خیلی از افراد، بعد از پایان داستان خود، آن را پاره نکردند و یا از بین نبردند. آن ها به یک بصیرت و بینش عمیق درباره خود دست یافته بودند و آرامش عجیبی در آن‌ها حاکم شده بود.

نوشتن خاطرات معجزه می کند

نوشتن خاطرات ، درد ها و آسیب‌های زندگی، و در کل نوشتن درباره خود، باعث پاکی روح و روان انسان می‌شود. همین که انسان درباره خود، درباره آسیب‌های زندگی‌اش می‌نویسد، آن را می‌پذیرد و درک می‌کند که در زندگی به او چه گذشته است. این پذیرش، درواقع همان رهایی از دلشوره و رسیدن به صلح و آرامش گمشده است.

نوشتن خاطرات خود انسان، چون کاملا بر آن اشراف دارد؛ از اعماق وجود است و باعث پیوند ما به خودمان می‌شود. در واقع بار دیگر خودمان را می‌شناسیم و وقتی این خود را، برای دیگران بازگو می‌کنیم، از طریق خاطره با آن‌ها ارتباط می‌گیریم.

نوشتن درباره خود، باعث صلح شخص با خودش می‌شود. خیلی از مردها قادر به بیان و ابراز احساسات خود نیستند و همین نوشتن آن‌ها را از این رنج رها کرده است. یا زنان زیادی هستند که سال‌ها با افسردگی دست و پنجه نرم کرده‌اند و راه درمانی جز نوشتن نیافتند.

در واقع می‌توان گفت نوشتن مخصوصا نوشتن با دست، درمان خیلی از دردهای بی‌درمان است.

جمله طلایی:

یکی از محققان در زمینه روان‌شناسی نوشتن می‌گوید: «هیچ درمانی موثرتر از نوشتن نیست.»

با برخی از خواص نوشتن آشنا شویم

همانطور که در بالا ذکر شد، نوشتن دارای خواص زیادی است و می‌تواند زندگی انسان را متحول کند. با نوشتن می‌توان هر چیزی را که بی‌سر و سامان است، سر و سامان داد و جمع و جور کرد. حتی نیاز نیست که شخص یک نویسنده ماهر و حرفه‌ای باشد. فقط کافی است قلم به دست گرفته و نوشتن را به ساده‌ترین شکل ممکن آغاز کند تا از مزایای آن بهره‌مند شود. در واقع نوشتن نوعی ارتباط با انسان‌ها و جهان اطراف است. نویسنده با خلق نوشته خود، و استفاده از کلمات حقیقی، حرف خود را به اطرافیان و محیط پیرامون خود می‌زند.

روان‌شناسی نوشتن بحث بسیار گسترده‌ای است. نوشته می‌تواند احساسی باشد یا مطلبی مناسب مجله و روزنامه باشد. حتی نویسنده می‌تواند از خاطرات روزانه خود بنویسد. نکته مهم این است که مبحث نوشتن فواید بسیاری دارد و بین نوشتن و آرامش رابطه خاصی وجود دارد.

در ادامه به معرفی برخی از تاثیرات نوشتن می‌پردازیم:

• افزایش تمرکز
• تنظیم فشار خون
• تنظیم ضربان قلب
• کمک به بهتر خوابیدن
• افزایش مهارت ارتباطی
• درمان بی‌قراری و ناراحتی
• کاهش استرس و اضطراب
• از بین بردن فراموشی و آلزایمر
• افزایش دانش و اطلاعات شخص
• کاهش خشم و درمان افسردگی
• رهایی از تنش و فشارهای موجود
• منطقی کردن افراد در مواجهه با اتفاقات زندگی
• افزایش احساس سلامت، شادی و خوشبختی زیاد
• تقویت قوه خیال و فکر کردن درباره رسیدن به آرزوها
• مقاوم کردن بدن در مقابل بیماری‌های زیاد مخصوصا بیماری‌های عفونی
• کمک به آموزش بهتر و راحت‌تر. با نوشتن مطالب راحت‌تر در ذهن ثبت می‌شوند.

نتیجه گیری

هنر نوشتن و نویسندگی از سال‌های بسیار دور دارای ارزش و جایگاه خاصی بوده و هست. این هنر با در دست گرفتن قلم و نوشتن با دست بسیار با ارزش‌تر می‌شود و اهل دانش و قلم همیشه از حس خوب دست به قلم بودن، گفته‌اند, اگر دقت کرده باشید معمولا این افراد دارای روح‌های لطیف و باکمالاتی هستند.

از این رو در این مقاله، سعی کردم شما را با روان‌شناسی نوشتن و خواص آن آشنا کنم و از مزیت‌های این هنر برای شما گفتم.

امیدواریم هرچه سریع‌تر برای بالا بردن رتبه روحی خود قدم بردارید و دست به قلم بزنید و نویسندگی را آغاز کنید.

تجربه این هنر خالی از لطف نیست.